“És impossible parar les onades però sempre pots aprendre a surfejar-les”.

La meditació ens ensenya a mantenir-nos presents i atents a cada instant, amb un cor cada vegada més obert i una ment més clara. La meditació ens ensenya a obrir-nos, a estimar amb tot el cor i a no tenir por d’expressar aquest amor. La meditació ens ensenya, que inclús en els moments més difícils ens podem desidentificar dels inevitables canvis de la vida i que d’aquesta manera ens afectin menys, independentment que siguin dolorosos o de plaer.

La consciència meditativa relaxa la tensió i cura el cos i la ment. 

Hi ha diferents tipus de meditació, els que jo practico i ensenyo són : Mindfulness i visualització.

Aquestes són dues tècniques diferents i alhora complementàries per aconseguir l’art de viure amb consciència, amb un cor més obert i una ment més clarai tranquil·la.